Creatina gluconata

Creatina gluconat este, în esență, o moleculă de creatină legată de o moleculă de glucoză (zahăr), lucru care îmbunătățește absorbția de creatină și se repartizează cu viteză mai mare spre mușchi. În consecință creatina gluconat este inclusă în mai multe formule cu creatină. Chiar dacă nu este foarte cunoscută, cu siguranță este o formă de creatină care este și va fi folosită. Creatina, în sine, se găsește în mușchii scheletici și este prezentă în aproape toate tipurile de celule. Carnea și peștele sunt surse bogate de creatina alimentară, astfel carnivorele ingeră în mod natural cantăți mai mari de creatină decât erbivorele. Organizmul însă poate "sintetiza" o creatină proprie din nutrienții de bază, cum ar fi aminoacizii.