Vitamina B12

Vitamina B12 este una dintre vitaminele din grupul B, solubile în apă, necesară pentru funcționarea normală și se gasește, cel mai frecvent, în produsele alimentare ca: ouă, carne, pui, crustacee și produse lactate. Vitaminile solubile în apă sunt de obicei, luate zilnic și dacă sunteți o persoană activă, s-ar putea să considerați un sprijin suplimentar cu vitamina B12 sub formă de supliment. Vitamina B12 ajuta ca metabolismul să funcționeze corect, lucru care vă ajută la pierderea grăsimilor în exces și construirea masei musculare. Vitamina B12 contribuie la susținerea sistemului nervos, astfel încât vă simițiți și funcționați la un nivel optim.