Calciu

Daca vrei să fii sigur că o să rămâi activ mulți ani de acuma în colo ar trebui să te concentrezi pe starea generală a sanătății tale: o dietă echilibrată, un program de exerciții stabil și un spectru complet de micronutrienți pentru a te sprijini pe acest drum. Când te gândești la sănătatea oaselor, ar trebui să cauți suplimente cu calciu. * Calciul nu doar ajută la menținerea țesutului osos sănătos, dar joacă un rol vital în contracția energiei musculare, care are loc de fiecare dată când ridici o greutate sau faci antrenament de rezistență. *